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大人女性の白髪に関するお悩み②

2018/05/02

こんにちは。KUUKAIの島田です。

今日も大人女性の髪に関する白髪のお悩みについてお話させて頂きます。


艶の見た目年齢 ・髪の艶はなくなるの? 原因は「加齢」「ダメージ」「栄養不足」

髪に艶があるか、ないかで見た目年齢は7歳変わると言われます。年齢があがるにつれて「艶がなくなってきた」と感じる方は多いみたいです。 ではなぜ年齢によって艶がなくなるのか、人は30代後半から髪に艶がなくなってきます。

原因は亜鉛やビオチンなどの栄養素が不足して髪や爪につやがなくなることがあります。栄養不足は、くせ毛のようなうねった毛やカクカクした縮れ毛が、くせ毛でもなかった方にも生えてきます。

このうねった毛や縮れた毛が年齢と共に増え艶がなくなります。過剰なダイ
エットも髪の栄養不足になるので、食生活を見直すことも大切です。


他にも髪のダメージによりキューティクルが剥がれ髪の栄養が流失し乾燥でパサつき艶がなくなります。
艶のある髪は栄養豊富でとても丸く直毛で光が当たると一定方向に光が反射して艶として見えます。
艶のない髪はうねったり、縮れたりして光が乱反射してくすんで見えるのです。


白髪予防・改善に役立つ食べ物

①ヨード:細胞の成長を助けメラノサイトを活性化
【海藻類】コンブ、ヒジキ、ワカメ、海苔など。
【魚介類】イワシ、サバ、カツオ、ブリなど。

②チロシン:メラニン色素の原料
【乳製品】脱脂粉乳、ナチュラルチーズ、プロセスチーズなどのチーズ類
【果物】バナナ、アボカド、リンゴ
【魚介類】かつお、まぐろ、たらこ、ちりめんじゃこ、ひらめ、うるめいわしなど
【大豆・ナッツ類】アーモンド、大豆、落花生、豆腐など。

③銅:チロシナーゼの合成に必要
【豆類】大豆、納豆、カシューナッツなど。
【野菜類】ごぼう、ニンニク、パセリ、モロヘイヤ、カンピョウなど。
【穀類】そば、サツマイモ、玄米など。
【魚介類】ホタルイカ、エビ、カニなど。
【果実類】アンズ、プルーンなど。

健康な髪は食生活からも変えられます。
ちょっと意識してみて下さいね。

明日は、髪の艶を取り戻す改善方法と対策です。
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